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平子理沙(39)のくびれ!!手に入れる方法は・・・? [ダイエットのやり方・注意点]

平子理沙さんといえば、モデルさんとして有名ですよね!
現在も様々な雑誌で活躍されています。
そして、平子理沙さんの特徴といえば、くびれですよね!
実際に平子理沙さんはアラフォーなのにもかかわらず、
アラフォーとは思えないくびれの持ち主です!

平子理沙のくびれ

さて、そんな平子理沙さんのようなくびれを手に入れるには、
どうしたら良いでしょうか?

ageha嬢の桜咲姫奈(なめひ)さんは、
テレビを見ながら10~15分ほど、
ダイエット用のフラフープを使って、くびれを作っているのだそう。

他にも、平子理沙さんのようなくびれを作るのにおすすめなのがこちらの商品です!
>>くびれを作る商品はこちら!

他にも、平子理沙さん自身が体型を崩さないように気をつけていることとして、
"体を冷やさない"とか
"なるべく、氷が入っていないモノを選ぶ"
"なるべく、温かいものを選ぶ"
などがあります。

しかし、した2つは"なるべく"で我慢しすぎないのが、
平子理沙流のくびれの作り方みたいですね。
ぜひ試してみてくださいね!

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ワコールのスパンクスについての口コミ [スパンクス(Spanx)]

ワコールといえば、下着ブランドとして有名ですよね!
女性用の下着から男性用の下着まで、幅広く取り扱っています。

さて、前回"スパンクスとは"を説明した際、
ワコールからスパンクスが発売されていると説明しました。
実際に着用されている方もおり、口コミも多数あります。
そこで、今回はワコールのスパンクスについての口コミをご紹介します!

ワコールのスパンクスの口コミ



【ワコールのスパンクスの口コミ】

『ワコールのスパンクスはハードタイプということでしたが、
 着用感は必ずしもハードではなく、楽なのにボディメイクできて助かります。
 胸の下からと丈が長い点も途中でお腹に段ができないので良いです。』

『体のラインが整います!
 履き心地もさらっとしていてとても良いです。
 きつくないのにずり落ちてこないのでこれも良い!』

『ワコールのスパンクスは見た目よりよく伸びて、フィット感も苦しくありませんでした。
 気のせいかもしれませんが、背筋も伸びる様な気がします。』

スパンクスは補正下着なので、
口コミにも体型や姿勢が改善されているという方が多い印象でした。
しかし、ワコールのスパンクスは効き目が高い分、値段も割高なので、
「値段が安ければ・・・」という口コミもありました。

しかし、一度ワコールのスパンクスを試すと、
その機能性にびっくりされると思います。
なので、ぜひワコールのスパンクスを試してみてくださいね!

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スパンクスとは?:ダイエットお役立ち情報! [スパンクス(Spanx)]

皆さんスパンクスってご存知ですか?
実は、ハリウッドセレブ達に現在人気の商品なんです!
兎にも角にも、スパンクスについてご紹介します。


【スパンクスとは?】

スパンクスとは、ドレスを着たときや、タイトな服装をしたときに、
パンツのラインがそのまま見えないようにするもの!
現在では、補正下着としてもスパンクスは知られており、
お肉がはみ出してしまいがちな下っ腹や横腹などを目立たなくさせるものです。

スパンクスとは

やはり女性にとって、はみ出したお肉や、
スカートなどの上からでも見えるパンツのラインは恥ずかしいものですよね。
スパンクスとはこれを隠してくれるものです!

現在、ワコールからスパンクスが発売されています。
それでは、そのワコールのスパンクスについてみていきましょう!

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ウォーキングで痩せない!?痩せないウォーキングとは? [ダイエットのやり方・注意点]

ウォーキングといえば、昔から効果があると言われているダイエット方法ですよね!
しかし、ウォーキングのやり方によっては痩せないものもあるんです!
そこで、痩せないウォーキングのやり方と、
痩せるウォーキングのやり方を比較してみましょう!


【痩せないウォーキングのやり方】

・歩くときの姿勢が猫背
・歩幅が狭い
・歩く速度が遅い

【痩せるウォーキングのやり方】

・背筋が(頭から糸で吊られているくらい)まっすぐな状態
・適切な歩幅で歩く
・歩く速度が時速6~7km(1秒間に2歩くらい)


いかがですか?
痩せないウォーキングで該当している項目はありませんか?
もしかしたら、自分では気づかないウォーキングの癖のせいで、
痩せないのかもしれません。

もし友人や家族の中にウォーキングをしている方がいるなら、
自分のウォーキングが痩せないウォーキングのやり方になっていないか、
見てもらうのが良いでしょう。

さて、歩幅についてですが、
これは自分の身長から100cmを引いたものが、
標準的な歩幅の目安とされています。

例えば、身長160cmの方の歩幅は「160-100=60」となります。

歩幅が小さいと、いくら歩いても痩せないですが、
広くし過ぎると膝を痛めたりする原因にもなるので、気をつけてくださいね!

そして、歩幅が広くなると、歪んだ姿勢が改善されていくので、
痩せないウォーキングに該当項目がある人は一石二鳥ですよ!

その次に歩く速度についてですが、痩せない人はゆっくり歩いていたり、
逆に速く歩きすぎていたりするかもしれません。
ウォーキングの速度がわからない人は音楽を聞きながら歩くのがおすすめです。

BPMが120くらいの音楽を聞くと良いでしょう。
BPMが120近くの音楽の例として、
ケミストリーの「約束の場所」やZARDの「揺れる想い」があります。

そして、効率良くウォーキングをするなら、休みの日などを使って、
食後1時間後くらいをめどに、ウォーキングを開始するのも良いです。
この時、4~5kmほど歩くと確実に痩せられます。

ぜひ試してみてくださいね!
ウォーキングで痩せない!?痩せないウォーキングとは?
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カーヴィーダンスで痩せない理由とは!? [ダイエットのやり方・注意点]

カーヴィーダンスはとても有名なダンスエクササイズ商品ですよね!
以前このブログでも取り上げました!
>>以前取り上げた記事

カーヴィーダンスのパッケージ

しかし、カーヴィーダンスに挑戦しても、
痩せないという方がいるみたいなんです!
そこで、カーヴィーダンスをやっているのに痩せない人の共通点を探してみました!


【カーヴィーダンスをやって痩せない理由と共通点】

その1:短期間で体重を落とせると思い込んでいる。
その2:カーヴィーダンス自体が体重を減らすものだと思っている。
その3:カーヴィーダンスだけに頼り切りである。


カーヴィーダンスの口コミや、効果について書いてあるところを回ってみましたが、
きちんと続けているのに痩せないという方が多いみたいです。

確かに
"カーヴィーダンスで即やせる"
と書いてあるカーヴィーダンスの教本もあるのですが、
体重を減らすというよりも、女性らしい曲線を作ることに重きをおいているので、
カーヴィーダンスをやっても体重が変わらず、
「カーヴィーダンスをやって体重が減らない=痩せない」
と思ってしまっている方もいると思います。

そして、カーヴィーダンスだけで痩せようとしても、
1日の摂取カロリーが多すぎたら、痩せないのは当たり前ですよね。
なので、運動はカーヴィーダンスだけという人は、
1日の摂取カロリーもきちんと管理していくのが良いでしょう。


さて、カーヴィーダンスをやっていて痩せない理由わかりましたか?
ぜひ痩せない理由に自分が当てはまっていないか確認してみてくださいね!

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ウエストのシェイプアップに効果がある器具とは? [ウエストのシェイプアップ器具]

ウエストといえば、やはり女性はくびれがほしいと思ったり、
男性は脱メタボをしたいと考えたりしますよね。

でも、ウエストのシェイプアップ器具ってたくさんあるので、
何を使えばいいのかわからないという方もいるでしょう。
そこで、ウエストのシェイプアップに効果がある器具をこちらでご紹介します!

【ウエストのシェイプアップにおすすめの器具】

ウエストのシェイプアップ器具その1
EMSによる腹筋への効果

ウエストのシェイプアップ器具その2


      シェイプビートG4の口コミ


どちらもウエストのシェイプアップをサポートしてくれるものです!
ぜひ使ってみてくださいね!

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低カロリーな夜食と夜食を食べて太る仕組みをご紹介! [ダイエットと食事]

夜食を食べると太るというのは定番ですよね!
しかし、夜食を食べざるを得ない職業に就いている方や、
残業などで夜食を食べて体力を補充したい時はしょうがないですよね。

そういう方々は、各々太らないような低カロリーな夜食を食べるように心がけています。
でも、低カロリーと一口で言っても、
どんなものを食べれば太らずにすむのかが、
わからないという人もいるでしょう。
そこで、太りにくい夜食についてこちらでご紹介します!
>>太りにくい夜食についてはこちら!

低カロリーの夜食
さて、太りにくい夜食の食べ方がわかったところで、
低カロリーで夜食にしても大丈夫な食品をこちらでご紹介します!


【低カロリーな食事】
●スープ春雨 or スープパスタ
●ところてん
●豆腐(ひややっこ)
●プレーンヨーグルト


低カロリーな食品はこんなところでしょうか?
結構少ない感じがしますが、スープ春雨やスープパスタは種類が豊富なので、
飽きることもなく、低カロリーな夜食がとれます。

ぜひ試してみてくださいね!

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テレビで言ってたビールで太ることはないという噂! [ダイエットと食事]

やっぱり夏はビールで暑い夜をさっぱりと過ごす方が多いですよね!
そして、ビールを飲む人もそうでない人も、
ビールを飲むと太るっていう噂を聞いたことがあると思います。

"ビールっ腹"なんていう言葉もあるくらいだし、
ビールを飲んだら太るという印象は強く根付いていますね。

しかし、テレビではビールを飲むだけなら、
太ることはないって言ってるのをご存知ですか?
>>テレビで言われたビールで太らないという理由はこちら!>>

テレビでいってたビールが太る

私もこれを聞いてすごくびっくりしました!
でも、言われてみると確かにと思うところもたくさんあり、
納得することばかりでした。

ビールを飲んでつまみをなるべく少なくする、というのもいいかもしれません。

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トリンプのナイトブラの使い心地とは? [ナイトブラの口コミ]

トリンプといえば、人気老舗下着ブランドですよね!

そして、トリンプからナイトブラが発売されているんです!
このナイトブラというものは、寝ている時の胸の形をキープしてくれるもの!
なので、使っている女性も多いんです!

トリンプのナイトブラの使い心地
トリンプ・ナイトブラ:プレジアフォルテ 美胸ナイトブラ

>>写真の商品はこちら!


このトリンプのナイトブラはフィット感が抜群なので、
トリンプのナイトブラの使い心地が気に入っている方も多いんです!

そこで、トリンプのナイトブラの使い心地についての口コミを見ていきましょう!


【トリンプのナイトブラの口コミ】


『トリンプのナイトブラを付けて寝ると、バストもキュッと引き締まるし、
 バストを大事にしてるなぁ…と思えて、
 幸福感に包まれて眠ることができます(笑)』

『初めは、トリンプのナイトブラをつけてる感じがしなかったので、
 "ハズレかも…"と思っていましたが、
 つけている間に胸が安定していくように感じました!
 今では着けて寝ないのが違和感を感じるくらいです^^』

『雑誌で「(胸の形に)意識の高い人は使っている」と書いてあったので、
 "ほんとかいな"と思いながら、トリンプのナイトブラを試着してみました。
 イメージとしては、胸をふんわり手で支え、そのまま寝る感じ。
 すごくいいです。』

他にも口コミがあるので、ぜひそちらも参考に試してみてくださいね!

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ワコールのナイトブラの口コミ [ナイトブラの口コミ]

ワコールといえば、老舗下着ブランドですよね!
そして、最近注目されているのがナイトブラなんです!

ワコールのナイトブラ
ワコール・ナイトブラ:ナイトアップブラ

>>写真の商品はこちら!


そして、ワコールのナイトブラには
多くの口コミが寄せられているので見ていきましょう!


【ワコールのナイトブラ:口コミ】


ワコールのナイトブラは、
 バスト覆うカップ部分がバストを自然に中央に寄せてキープしてくれるので、
 バストの横流れを防止してくれます。
 締め過ぎず、ゆる過ぎず、両手で優しく覆ってるような使用感
 バストが前にクッキリと張り出し、キレイな形に整えられます。
 肩ひも部分は幅広いので、食い込みなど全くなし。
 ノーブラでいるよりも楽でいいです!』

『"ワイヤー入りのブラが乳がんの確率を上げる"ときいて
 寝てる間ははずしていたのですが、どうも落ち着かなくて買いました。
 ワコールのナイトブラはつけないよりも、つけた方がきもちいいです!
 特に大胸さんはおすすめです!』


やはり大きい人は胸が垂れやすいので、
ワコールのナイトブラを使って満足しているという感想が多いですが、
やはりワコールのナイトブラを使った方の中には合わないという口コミもありました。


『ワコールのナイトブラは必要性があって仕方ないといえ、布が薄く、
 また、ゴムも遠からず伸びてしまうんだろうなあという印象を受け、
 ナイトブラのアンダーのゴムが伸びてしまったら、意味の為さない商品なので、
 消耗品だなあ、と感じてしまう商品です。』


やっぱり、合う人もいれば、合わないという人もいるものですよね。
他の口コミもあるので、そちらもぜひ参考にしてみてください。

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