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骨盤枕の作り方をご紹介! [家で簡単にダイエットする方法]

骨盤枕といえば、最近噂になっている骨盤枕ダイエット
お腹をへこませるのに効果があると言われています。

この骨盤枕は、骨盤枕ダイエットの雑誌の付録として付いてくるのですが、
出来れば雑誌を買わずに、家であるもので骨盤枕を作りたいですよね。
そこで、骨盤枕の作り方を説明します。

【必要なもの】
 バスタオル2枚
 ビニール紐か布のひも

【骨盤枕の作り方】
 タオルを2枚重ね、2回たたみます。
 少しきつめに棒の形になるように丸めます。
 ひもで形が崩れないようにしっかりと固定しましょう。

タオルで作った骨盤枕のイメージ

たったこれだけで、簡単に骨盤枕が作れるんです!
実際に、この代用骨盤枕でも、普通の骨盤枕と同じ効果が現れるのですが、
ちゃんとひもで固定しないとタオルがグチャッとしてしまうので、
きちんとひもで縛ってくださいね!

どうして最近、骨盤が注目を浴びているのかというと、
ぽっこりお腹の原因の1つであったから!

骨盤がゆがんでいると、

◎内臓が下がり、お腹が出てきてしまう。
◎内臓の働きが鈍くなり、便秘を起こしたり代謝が悪くなってしまう。
◎姿勢が崩れ、使われない筋肉の近くに脂肪がつきやすくなる。
◎血液の循環やリンパの流れを悪くしてさらに代謝が悪くなる。

骨盤がゆがんでいるだけでこれだけ悪循環が生まれているんです。
なので、骨盤枕の作り方を覚えておいて損はありませんよ!

ダイエットをしている人でなくても聞いたことがあるかもしれませんが、
基礎代謝が少ないということは、筋肉量が少ないので脂肪が燃焼しづらいんです。
しかし、現在の筋肉量で少しでも代謝を上げるためには、
食べ物にも気を使うのもひとつの手ですよ!

以前に、ダイエットレシピの作り方についてまとめた記事があるので、
そちらも合わせて御覧ください。
>>ダイエットレシピ集の項目はこちら!

肩こり、腰痛にも効果的な“骨盤枕ダイエット”を考案者解説

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ダイエットのレシピの献立集! [ダイエットレシピ]

ダイエットに欠かせないのがレシピや献立ですよね!
しかし、なかなか思うように献立が思いつかなかったり、
おいしいレシピが見つからなかったりしませんか?

そこで、ダイエットに最適なおいしいレシピをご紹介します!

>>【ダイエットレシピ集はこちら!】

ダイエットレシピと献立

このレシピ集はとても良いダイエットのレシピが乗っているのでおすすめです!

このレシピのスープはいくらでも応用が効くので、
一週間の献立をつくるのにとても役に立つと思います。
そして、ダイエットのレシピや献立を考えるときに、
栄養バランスも一緒に考えられるので、良いですよ!!

そして、このサイトに書いているダイエットと合わせると効果があるので、
こちらもおすすめです。ぜひやってみてください!

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キレイサプリでダイエット効果をゲット! [ダイエット商品]

キレイサプリでダイエットの効果を促進できると、最近かなり人気なんですよ!
このキレイサプリ、とても評判が高いんです!

ダイエットの効果を高めるだけでなく、
サプリなので様々な成分が含まれているんです。

キレイサプリダイエット

このキレイサプリをダイエット方法として取り入れた方は、
なんとこんなに痩せたんです!
キレイサプリの実力

やはりキレイサプリをダイエット方法として取り入れると、
とても効果があるというのがわかりますね。

しかし、このキレイサプリは、これひとつでダイエットができるものではなく、
他の食事ダイエットとキレイサプリを一緒に使うことで、
ダイエットの効果を高めることが出来ます。
そこで、このダイエット方法をご紹介します!
>>【ダイエットにもってこいの簡単レシピはこちら!】

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お嬢様酵素でダイエット! [ダイエット商品]

お嬢様酵素ってご存知ですか?

お嬢様酵素は文字通り酵素なのですが、これは飲み物なんです!
これを飲み続けることで、ダイエットの効果が簡単に現れるという物!

とても効果があると評判なんです!

お嬢様酵素ダイエット

しかし、このお嬢様酵素ダイエットだけだとちょっと不安と言う人は、
このダイエットも試してみてください!
お嬢様酵素と合わせてやるととても効果がありますよ!
>>【一緒にすると効果的!ダイエットの方法はこちら!】


ぜひ試してみてください!

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モムチャンの効果を徹底検証! [ダイエットの効果]

モムチャンダイエット、ご存知の方もいらっしゃいますよね。

韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンが考案したダイエット法です!

実際にこのモムチャンダイエットは効果を上げており、
韓国SBSテレビの「超高度肥満脱出」という番組で、
ダイエットトレーナーとして、出演者にモムチャンダイエットをさせて、
体重125kgと105kgの女性を50kgずつ減量させる奇跡的な効果を実証しました!

そして、このモムチャンダイエットは全身を鍛えることができるダイエット。

各部位に合ったモムチャンダイエットがあるので、
自分が気になっている部分のエクササイズをすれば良いんです。
このダイエットを3日やっただけでウエストが2cmも減ったという方もいるそうです。
モムチャンダイエットの効果!3日でウエストが2cm以上も減った人の写真

そして、モムチャンダイエットを推奨しているチョン・ダヨン本人の年齢は44歳

モムチャン
ダイエットの考案者:チョン・ダヨン

すごく若々しいですよね!
このモムチャンダイエットはおすすめしたいダイエットの一つです!


しかし、やっぱり運動をした後ってどうしても食べてしまいますよね?
それでせっかく痩せようと頑張っているのに、体重が減らなかったり、
最悪な場合リバウンドを起こしてしまったり・・・。

そこで、食べても太らないおいしいレシピをご紹介します!
>>【食べても太らないレシピの詳細はこちら!】<<

運動した後の熱くなった体を冷やすためにクールダウンしましょう!
このレシピは冷えた状態でもおいしいので、おすすめです!
ぜひ試してみてくださいね!

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カーヴィーダンスの口コミをまとめてきました! [ダイエットの口コミ]

もうダイエッターで知らない人はあんまりいないと思います!
カーヴィーダンス!
カーヴィーダンスのパッケージ
>>写真の商品はこちら!


このカーヴィーダンスというダイエット方法は、
樫木裕実さん考案のダンスダイエットですね!
踊りながら女性らしいラインをゲット出来るというもの!

カーヴィーダンスは主婦層を中心として多くの女性に人気です!
口コミのレビューを見てみると、試してみた女性たちみんな、
このダンスであらゆる場所の肉が引き締まっていくという効果を実感しています。

そして、どのダイエットにも共通して続けていけばいくほど、
効果をたくさん実感できるというのもカーヴィーダンスの特徴のようです。
口コミの中では初めて10日くらいで効果を実感している人もいれば、
1ヶ月で効果を実感したという方もいます。

1ヶ月試して効果を実感した方は、
カーヴィーダンス以外にも食事に気をつけていたみたいなんです。
やはりダイエットは栄養バランスも気をつけないといけませんからね。

そこで、カーヴィーダンスの効果を上げるために、
栄養バランスを簡単に考えられる、とっておきのダイエットレシピをご紹介しましょう!
>>【簡単手軽なダイエットレシピはこちら!】<<

これは、野菜の量や入れる具材などを調整するだけで、
楽に栄養バランスを考えられるので、とても簡単なレシピです。
ぜひカーヴィーダンスと一緒に試してみてくださいね!

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